Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 1000g | 2400kcal | 110g | 440g | 20g | 120g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 83g | 608kcal | 0.8g | 0.8g | 66.7g | 0g | |
| Graavilohi | 583g | 1388kcal | 109.1g | 0g | 106.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 833g | 1189kcal | 104.2g | 2.5g | 85.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 11171kcal | 648.2g | 886.6g | 556.6g | 240g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5585kcal | 324.1g | 443.3g | 278.3g | 120g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2793kcal | 162.1g | 221.7g | 139.2g | 60g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu