Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 756g | 153kcal | 4.5g | 28.7g | 2.3g | 10.6g | |
| Valion aurajuusto 17% | 291g | 756kcal | 78.5g | 0g | 49.4g | 0g | |
| Kirjolohifile | 1454g | 2413kcal | 242.7g | 0.1g | 159.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6644kcal | 651.4g | 57.6g | 423.2g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3322kcal | 325.7g | 28.8g | 211.6g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1661kcal | 162.9g | 14.4g | 105.8g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu