Anion siemenmix
Tasasuhteessa
- seesaminsiemeniä
- pellavansiemeniä
- chian siemeniä
Illalla kukkurainen ruokalusikallinen (aika tarkkaan 20g) huhmareessa rikki, vesitilkkaan vetäytymään ja aamulla puuron kanssa tai marjojen sekaan.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 6 grammaa
Anio
- seesaminsiemeniä
- pellavansiemeniä
- chian siemeniä
Illalla kukkurainen ruokalusikallinen (aika tarkkaan 20g) huhmareessa rikki, vesitilkkaan vetäytymään ja aamulla puuron kanssa tai marjojen sekaan.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 6 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 833g | 5619kcal | 224g | 57.5g | 483.3g | 102.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen | 833g | 4213kcal | 165g | 8.3g | 349.2g | 220g | |
| Luomu chia-siemenet (Olivian superoods), annos 10g | 833g | 4083kcal | 133.3g | 366.7g | 258.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 27830kcal | 1044.6g | 865g | 2181.6g | 645g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 13915kcal | 522.3g | 432.5g | 1090.8g | 322.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 6958kcal | 261.2g | 216.3g | 545.4g | 161.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 557kcal | 20.9g | 17.3g | 43.6g | 12.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu