Aamujuoma
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Puakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 75g | 97kcal | 3.1g | 3.8g | 7.5g | 0g | |
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 75g | 32kcal | 0.7g | 7.5g | 0.7g | 0g | |
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 15g | 47kcal | 0.5g | 10.3g | 0g | 1.2g | |
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 15g | 84kcal | 3.8g | 1.3g | 6.9g | 1.2g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 38g | 27kcal | 0.3g | 5.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 510g | 634kcal | 17.6g | 71.2g | 30.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 317kcal | 8.8g | 35.6g | 15.3g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 159kcal | 4.4g | 17.8g | 7.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 3.5g | 14g | 6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu