Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		7.8g	10kcal	0.3g	0.4g	0.8g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		7.8g	3.4kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		1.6g	4.8kcal	0g	1.1g	0g	0.1g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		1.6g	8.7kcal	0.4g	0.1g	0.7g	0.1g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		3.9g	2.8kcal	0g	0.6g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.9g	3.3kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	53g	66kcal	1.6g	7.4g	3.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	27g	33kcal	0.8g	3.7g	1.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	13g	17kcal	0.4g	1.9g	0.8g	0.2g
	Arvot/100g	100g	124kcal	3g	13.9g	6g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu