Kirkas kalakeitto
Keitä pilkatut vihannekset kasvisliemessä.
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 13g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 130g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 33g | 20kcal | 0.5g | 4.3g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.3g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Seiti pakaste | 21g | 16kcal | 3.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 2.7g | 7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.1g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 39g | 76kcal | 7.3g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 2.6g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 521g | 260kcal | 24.2g | 13.2g | 11.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 261g | 130kcal | 12.1g | 6.6g | 5.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 65kcal | 6.1g | 3.3g | 3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.6g | 2.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu