Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 1080g | 2592kcal | 118.8g | 475.2g | 21.6g | 129.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 90g | 657kcal | 0.9g | 0.9g | 72g | 0g | |
| Graavilohi | 630g | 1499kcal | 117.8g | 0g | 114.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 900g | 1284kcal | 112.5g | 2.7g | 92.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 12064kcal | 700g | 957.6g | 601g | 259.2g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 6032kcal | 350g | 478.8g | 300.5g | 129.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 3016kcal | 175g | 239.4g | 150.3g | 64.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu