Hemmon rahkapöperö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen		109g	64kcal	10.7g	3.4g	0.4g	0g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %, vähälaktoosinen		88g	81kcal	13.8g	2.2g	1.7g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		44g	15kcal	1.6g	1.9g	0.2g	0g
Kauralese, Myllärin Luomu 1dl=50g		8.8g	22kcal	1.6g	4.1g	0.7g	1.4g
Puolukkasurvos sokeroimaton		22g	8.5kcal	0.1g	1.5g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	543g	381kcal	55.6g	26.2g	6.2g	4g
	Valittu annoskoko	271g	191kcal	27.8g	13.1g	3.1g	2g
	Annoskoko puolitettuna	136g	95kcal	13.9g	6.6g	1.6g	1g
	Arvot/100g	100g	70kcal	10.2g	4.8g	1.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu