Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 6.3g | 4.5kcal | 1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 2.7g | 8.6kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 6.3g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 32kcal | 2.4g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 16kcal | 1.2g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 8kcal | 0.6g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.1g | 7.9g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu