Vatruska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi		25g	88kcal	1.5g	19g	0.4g	0.6g
Vesi		125g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		50g	172kcal	5.1g	35g	0.6g	1.7g
Kananmuna 50g(kpl)		13g	16kcal	1.4g	0g	1.1g	0g
Perunamuusi		75g	60kcal	1.2g	9.1g	2g	0.6g
Suola, annos 3g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		2.5g	10kcal	0g	0.2g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	581g	688kcal	18.4g	126.6g	10.2g	5.8g
	Valittu annoskoko	291g	344kcal	9.2g	63.3g	5.1g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	145g	172kcal	4.6g	31.7g	2.6g	1.5g
	Arvot/100g	100g	118kcal	3.2g	21.8g	1.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu