Lohikeitto
Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 60g | 117kcal | 11.2g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 60g | 46kcal | 1.1g | 9.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana | 25g | 8.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Palsternakka | 10g | 6.4kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli | 12g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 2g | 4.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 20g | 32kcal | 0.5g | 0.5g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 582g | 436kcal | 27.2g | 26.6g | 23g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 291g | 218kcal | 13.6g | 13.3g | 11.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 109kcal | 6.8g | 6.7g | 5.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.7g | 4.6g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu