Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		88g	113kcal	3.7g	4.5g	8.7g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		88g	38kcal	0.9g	8.7g	0.9g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		18g	54kcal	0.5g	12.1g	0.1g	1.4g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		18g	98kcal	4.5g	1.5g	8.1g	1.4g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		44g	31kcal	0.3g	6.8g	0.2g	0.5g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		44g	37kcal	0.5g	8g	0.2g	0.8g
	Annoskoko tuplana	595g	740kcal	20.8g	83.2g	36.4g	8.2g
	Valittu annoskoko	297g	370kcal	10.4g	41.6g	18.2g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	149g	185kcal	5.2g	20.8g	9.1g	2.1g
	Arvot/100g	100g	124kcal	3.5g	14g	6.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu