Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valion aurajuusto 17% | 3.5g | 9kcal | 0.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kirjolohifile | 18g | 29kcal | 2.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 80kcal | 7.8g | 0.6g | 5g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 40kcal | 3.9g | 0.3g | 2.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 20kcal | 2g | 0.2g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 12.9g | 1g | 8.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu