Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 120g | 288kcal | 13.2g | 52.8g | 2.4g | 14.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 10g | 73kcal | 0.1g | 0.1g | 8g | 0g | |
| Graavilohi | 70g | 167kcal | 13.1g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 100g | 143kcal | 12.5g | 0.3g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 1340kcal | 77.8g | 106.4g | 66.6g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 670kcal | 38.9g | 53.2g | 33.3g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 335kcal | 19.5g | 26.6g | 16.7g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu