Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 18g | 37kcal | 0.8g | 6.9g | 0.2g | 1.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 8.7g | 28kcal | 2.5g | 0.6g | 1.7g | 2.7g | |
| Mansikka | 66g | 31kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 88g | 30kcal | 2.7g | 4.4g | 0.1g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 88g | 7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0.7g | |
| Vehnänalkio | 4.4g | 16kcal | 1.3g | 1.4g | 0.4g | 0.6g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 4.4g | 16kcal | 0.1g | 3.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Hunaja | 6.1g | 20kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 22g | 10kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 609g | 389kcal | 15.6g | 60.4g | 5.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 195kcal | 7.8g | 30.2g | 2.8g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 97kcal | 3.9g | 15.1g | 1.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu