Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 125g | 300kcal | 13.8g | 55g | 2.5g | 15g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 10g | 76kcal | 0.1g | 0.1g | 8.3g | 0g | |
| Graavilohi | 73g | 174kcal | 13.6g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 104g | 149kcal | 13g | 0.3g | 10.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1396kcal | 81g | 110.8g | 69.6g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 698kcal | 40.5g | 55.4g | 34.8g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 349kcal | 20.3g | 27.7g | 17.4g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu