Vatruska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi		27g	94kcal	1.6g	20.4g	0.5g	0.6g
Vesi		135g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		54g	185kcal	5.5g	37.7g	0.6g	1.9g
Kananmuna 50g(kpl)		13g	17kcal	1.5g	0g	1.2g	0g
Perunamuusi		81g	64kcal	1.3g	9.8g	2.2g	0.6g
Suola, annos 3g		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		2.7g	10kcal	0g	0.2g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	740kcal	19.8g	136.2g	11.2g	6.2g
	Valittu annoskoko	313g	370kcal	9.9g	68.1g	5.6g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	156g	185kcal	5g	34.1g	2.8g	1.6g
	Arvot/100g	100g	118kcal	3.2g	21.8g	1.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu