Uunilohi
Laita lohi nahkapuoli alaspäin kannelliseen uunivuokaan.
Kaada öljy kalan päälle, suolaa kevyesti, mausta sitruunapippurilla, ja levitä kalan päälle tuore tilli.
Paista kannen alla uunissa 200 asteessa 30-40min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Miialiia
Kaada öljy kalan päälle, suolaa kevyesti, mausta sitruunapippurilla, ja levitä kalan päälle tuore tilli.
Paista kannen alla uunissa 200 asteessa 30-40min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Miialiia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 265g | 518kcal | 49.6g | 0g | 35.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 20g | 176kcal | 0g | 0g | 19.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 27g | 7.9kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.7g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1405kcal | 101.4g | 0.8g | 111.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 703kcal | 50.7g | 0.4g | 55.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 351kcal | 25.4g | 0.2g | 28g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 16.2g | 0.1g | 17.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu