Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 95g | 19kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Valion aurajuusto 17% | 36g | 95kcal | 9.8g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Kirjolohifile | 182g | 302kcal | 30.3g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 831kcal | 81.4g | 7.2g | 53g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 415kcal | 40.7g | 3.6g | 26.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 208kcal | 20.4g | 1.8g | 13.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu