Mustikkarahka
500g vähälakt rahka rainbow
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
300g pirkka ab-jog rasvaton
350g metsämustikka
39g ruokasokeri
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Tovesan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g | 131g | 84kcal | 14.5g | 5.3g | 0.4g | 0g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 79g | 43kcal | 2.5g | 3.8g | 2g | 0g | |
| Ruokosokeri 2 palaa (Dan sukker), annos 6.4g | 10g | 41kcal | 0g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 92g | 41kcal | 0.5g | 5.9g | 0.6g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 418kcal | 35g | 50.2g | 6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 209kcal | 17.5g | 25.1g | 3g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 105kcal | 8.8g | 12.6g | 1.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.6g | 8g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu