Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 7g | 5.1kcal | 1.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 3g | 10kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 7g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 65g | 35kcal | 2.6g | 5.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 18kcal | 1.3g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4g | 8.6g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu