Vatruska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi		28g	99kcal	1.7g	21.4g	0.5g	0.6g
Vesi		141g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		56g	193kcal	5.7g	39.4g	0.7g	2g
Kananmuna 50g(kpl)		14g	18kcal	1.5g	0g	1.3g	0g
Perunamuusi		85g	67kcal	1.4g	10.2g	2.3g	0.7g
Suola, annos 3g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		2.8g	11kcal	0g	0.2g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	655g	775kcal	20.6g	142.4g	11.8g	6.6g
	Valittu annoskoko	327g	388kcal	10.3g	71.2g	5.9g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	164g	194kcal	5.2g	35.6g	3g	1.7g
	Arvot/100g	100g	118kcal	3.1g	21.7g	1.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu