Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml109g50kcal3.5g5.3g1.6g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g78g23kcal0.8g4.7g0.2g0g
Munakoiso55g11kcal0.1g1.7g0.7g1.4g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl8.7g32kcal1g6.5g0.2g0.3g
Valkosipuli, tuore, silputtu3.1g3.2kcal0.2g0.5g0g0.1g
Sipulikuutiot Apetit22g5.7kcal0.3g1.1g0g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)63g104kcal11.9g0g6.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana677g459kcal35.6g39.6g17.8g3.6g
Valittu annoskoko338g230kcal17.8g19.8g8.9g1.8g
Annoskoko puolitettuna169g115kcal8.9g9.9g4.5g0.9g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.9g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=23254