Vatruska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi		3.1g	11kcal	0.2g	2.4g	0.1g	0.1g
Vesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		6.2g	21kcal	0.6g	4.4g	0.1g	0.2g
Kananmuna 50g(kpl)		1.6g	2kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Perunamuusi		9g	7.5kcal	0.2g	1.1g	0.3g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		0.3g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	73g	86kcal	2.4g	15.8g	1.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	36g	43kcal	1.2g	7.9g	0.7g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	18g	22kcal	0.6g	4g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	119kcal	3.3g	21.8g	1.9g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu