Kirkas kalakeitto
Keitä pilkatut vihannekset kasvisliemessä.
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 18g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 182g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 46g | 28kcal | 0.7g | 6g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Seiti pakaste | 29g | 23kcal | 5.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 3.8g | 10kcal | 0.4g | 0.4g | 0.8g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.9g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Lohifilee | 55g | 107kcal | 10.2g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 3.6g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 730g | 364kcal | 34.2g | 18.4g | 17g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 182kcal | 17.1g | 9.2g | 8.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 91kcal | 8.6g | 4.6g | 4.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.7g | 2.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu