Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		113g	145kcal	4.7g	5.7g	11.2g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		113g	48kcal	1.1g	11.2g	1.1g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		23g	70kcal	0.7g	15.5g	0.1g	1.8g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		23g	126kcal	5.8g	1.9g	10.4g	1.8g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		56g	40kcal	0.4g	8.8g	0.2g	0.6g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		56g	47kcal	0.6g	10.3g	0.2g	1g
	Annoskoko tuplana	765g	952kcal	26.6g	106.8g	46.4g	10.4g
	Valittu annoskoko	382g	476kcal	13.3g	53.4g	23.2g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	191g	238kcal	6.7g	26.7g	11.6g	2.6g
	Arvot/100g	100g	124kcal	3.5g	14g	6.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu