Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 16g | 38kcal | 1.7g | 6.9g | 0.3g | 1.9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.3g | 10kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Graavilohi | 9g | 22kcal | 1.7g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 13g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 175kcal | 10g | 13.8g | 8.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 87kcal | 5g | 6.9g | 4.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 44kcal | 2.5g | 3.5g | 2.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 12.8g | 17.7g | 11g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu