Vatruska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi		3.4g	12kcal	0.2g	2.6g	0.1g	0.1g
Vesi		17g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		6.7g	23kcal	0.7g	4.7g	0.1g	0.2g
Kananmuna 50g(kpl)		1.7g	2.1kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Perunamuusi		10g	8kcal	0.2g	1.2g	0.3g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		0.3g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	93kcal	2.6g	17g	1.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	39g	46kcal	1.3g	8.5g	0.8g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	20g	23kcal	0.7g	4.3g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	118kcal	3.3g	21.7g	2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu