Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 24g | 48kcal | 1g | 8.9g | 0.2g | 2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 11g | 36kcal | 3.3g | 0.8g | 2.2g | 3.4g | |
| Mansikka | 84g | 39kcal | 0.4g | 7.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 113g | 39kcal | 3.4g | 5.6g | 0.1g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 113g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0.9g | |
| Vehnänalkio | 5.6g | 20kcal | 1.7g | 1.7g | 0.6g | 0.8g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 5.6g | 20kcal | 0.2g | 4.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Hunaja | 7.9g | 26kcal | 0g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 28g | 12kcal | 0.1g | 1.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 783g | 501kcal | 20.2g | 77.8g | 7.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 391g | 250kcal | 10.1g | 38.9g | 3.7g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 125kcal | 5.1g | 19.5g | 1.9g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu