Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml131g60kcal4.2g6.3g2g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g94g28kcal0.9g5.6g0.2g0g
Munakoiso66g13kcal0.1g2g0.9g1.6g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl11g39kcal1.3g7.8g0.2g0.4g
Valkosipuli, tuore, silputtu3.7g3.9kcal0.3g0.6g0g0.1g
Sipulikuutiot Apetit26g6.8kcal0.3g1.3g0.1g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)75g125kcal14.2g0g7.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana812g551kcal42.6g47.2g21.8g4.2g
Valittu annoskoko406g276kcal21.3g23.6g10.9g2.1g
Annoskoko puolitettuna203g138kcal10.7g11.8g5.5g1.1g
Arvot/100g100g68kcal5.2g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=23254