Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 88g | 63kcal | 14.2g | 3.4g | 0.6g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 37g | 120kcal | 3.1g | 23.5g | 0.7g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 23g | 6.4kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Tomaattimurska | 88g | 26kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Vesi | 158g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tilli mauste | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 814g | 439kcal | 36.2g | 67.2g | 3g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 407g | 220kcal | 18.1g | 33.6g | 1.5g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 110kcal | 9.1g | 16.8g | 0.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 8.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu