Uunilohi
Laita lohi nahkapuoli alaspäin kannelliseen uunivuokaan.
Kaada öljy kalan päälle, suolaa kevyesti, mausta sitruunapippurilla, ja levitä kalan päälle tuore tilli.
Paista kannen alla uunissa 200 asteessa 30-40min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Miialiia
Kaada öljy kalan päälle, suolaa kevyesti, mausta sitruunapippurilla, ja levitä kalan päälle tuore tilli.
Paista kannen alla uunissa 200 asteessa 30-40min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Miialiia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 351g | 684kcal | 65.6g | 0g | 47.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 26g | 233kcal | 0g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 35g | 11kcal | 1.3g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.9g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 826g | 1857kcal | 134g | 1.2g | 148g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 929kcal | 67g | 0.6g | 74g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 464kcal | 33.5g | 0.3g | 37g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 16.2g | 0.1g | 17.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu