Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		13g	16kcal	0.5g	0.6g	1.2g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		13g	5.4kcal	0.1g	1.2g	0.1g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		2.5g	7.7kcal	0.1g	1.7g	0g	0.2g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		2.5g	14kcal	0.6g	0.2g	1.2g	0.2g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		6.2g	4.4kcal	0g	1g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		6.2g	5.2kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	85g	105kcal	2.8g	11.6g	5g	1.2g
	Valittu annoskoko	42g	53kcal	1.4g	5.8g	2.5g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	21g	26kcal	0.7g	2.9g	1.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	124kcal	3.3g	13.7g	5.9g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu