Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		125g	161kcal	5.2g	6.4g	12.5g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		125g	54kcal	1.2g	12.5g	1.2g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		25g	78kcal	0.8g	17.2g	0.1g	2g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		25g	140kcal	6.4g	2.1g	11.5g	2g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		63g	44kcal	0.4g	9.7g	0.2g	0.7g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		63g	53kcal	0.7g	11.4g	0.2g	1.1g
	Annoskoko tuplana	850g	1058kcal	29.4g	118.6g	51.4g	11.6g
	Valittu annoskoko	425g	529kcal	14.7g	59.3g	25.7g	5.8g
	Annoskoko puolitettuna	213g	264kcal	7.4g	29.7g	12.9g	2.9g
	Arvot/100g	100g	124kcal	3.5g	14g	6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu