Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 26g | 53kcal | 1.1g | 9.9g | 0.2g | 2.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 13g | 40kcal | 3.6g | 0.9g | 2.5g | 3.8g | |
| Mansikka | 94g | 44kcal | 0.5g | 7.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 125g | 43kcal | 3.8g | 6.2g | 0.1g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 125g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 1g | |
| Vehnänalkio | 6.2g | 23kcal | 1.8g | 1.9g | 0.6g | 0.9g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 6.2g | 23kcal | 0.2g | 4.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Hunaja | 8.7g | 29kcal | 0g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 31g | 14kcal | 0.2g | 2g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 556kcal | 22.4g | 86.4g | 8.2g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 278kcal | 11.2g | 43.2g | 4.1g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 139kcal | 5.6g | 21.6g | 2.1g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu