Lohikeitto
Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 90g | 176kcal | 16.8g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 90g | 69kcal | 1.7g | 14g | 0.2g | 0.9g | |
| Porkkana | 38g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Palsternakka | 15g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli | 18g | 5.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 3g | 6.6kcal | 0.5g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 3g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 30g | 48kcal | 0.8g | 0.8g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 873g | 653kcal | 40.8g | 40.2g | 34.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 437g | 327kcal | 20.4g | 20.1g | 17.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 163kcal | 10.2g | 10.1g | 8.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.7g | 4.6g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu