Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 180g | 432kcal | 19.8g | 79.2g | 3.6g | 21.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 15g | 110kcal | 0.1g | 0.1g | 12g | 0g | |
| Graavilohi | 105g | 250kcal | 19.6g | 0g | 19.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 150g | 214kcal | 18.7g | 0.4g | 15.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 2011kcal | 116.4g | 159.4g | 100.2g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 1005kcal | 58.2g | 79.7g | 50.1g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 503kcal | 29.1g | 39.9g | 25.1g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.9g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu