Kessun Mexikana

Pilko sipuli ja herkkusienet.

Ruskista ne pannulla voissa ja öljyssä ja lisää maustamattomat broilerisuikaleet.

Paista kunnes broilerit ovat kypsiä, muista sekoitella etteivät pala.

Halkaise yksi tai kaksi chilipaprikaa suikaleiksi, poista siemenet ja pilko pieneksi silpuksi.

Kun broilerit näyttävät kypsiltä, pienennä levyä muhimisteholle.

Lisää paprika, kaprikset, ananasmurska ja chilikastike.

Lisää kermaa noin desi.

Lopuksi hurauta currya noin teelusikallinen.

Sekoita ja anna hautua kannen alla lievästi kuplitellen kymmenkunta minuuttia.

Tässä välissä voit keittää lisukkeeksi esim.

täysjyväriisiä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa

Keskikessu

Linda101 sanoi...

Kiva, kiitos, on ihan mun oloista ruokaa! Tätä täytyy laittaa, viimeistään viikonlopuksi.

maanantai 12.04.2010 klo 09:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 23g29kcal5g0g0.9g0g
Felix chilikastike4.7g7kcal0.1g0.6g0.5g0g
Chili paprika punainen2.1g0.8kcal0g0.2g0g0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g4.7g2.8kcal0g0.7g0g0.1g
Kapris etikkaliemessä, Figaro0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)4.7g7.5kcal0.1g0.1g0.7g0g
Voi 1.4g10kcal0g0g1.1g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.7g6.3kcal0g0g0.7g0g
Herkkusieni 2.3g0.4kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana92g128kcal10.4g3.4g7.8g0.2g
Valittu annoskoko46g64kcal5.2g1.7g3.9g0.1g
Annoskoko puolitettuna23g32kcal2.6g0.9g2g0.1g
Arvot/100g100g139kcal11.3g3.7g8.5g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173792