Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		14g	18kcal	0.6g	0.7g	1.4g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		14g	6kcal	0.1g	1.4g	0.1g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		2.8g	8.7kcal	0.1g	1.9g	0g	0.2g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		2.8g	16kcal	0.7g	0.2g	1.3g	0.2g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		7g	5kcal	0g	1.1g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		7g	5.9kcal	0.1g	1.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	96g	119kcal	3.2g	13.2g	5.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	48g	59kcal	1.6g	6.6g	2.8g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	24g	30kcal	0.8g	3.3g	1.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	124kcal	3.3g	13.8g	5.9g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu