Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml153g70kcal4.9g7.4g2.3g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g109g33kcal1.1g6.6g0.2g0g
Munakoiso77g15kcal0.2g2.4g1g1.9g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl12g45kcal1.5g9.1g0.3g0.4g
Valkosipuli, tuore, silputtu4.4g4.5kcal0.3g0.7g0g0.1g
Sipulikuutiot Apetit31g8kcal0.4g1.5g0.1g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)88g145kcal16.6g0g8.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana948g643kcal50g55.4g25.2g4.8g
Valittu annoskoko474g322kcal25g27.7g12.6g2.4g
Annoskoko puolitettuna237g161kcal12.5g13.9g6.3g1.2g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=23254