Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		1.8g	2.3kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		1.8g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		0.4g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		0.4g	2kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		0.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.9g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	15kcal	0.4g	1.6g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	6g	8kcal	0.2g	0.8g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.1g	0.4g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	121kcal	3.2g	12.9g	6.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu