Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 2000g | 4800kcal | 220g | 880g | 40g | 240g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 167g | 1217kcal | 1.7g | 1.7g | 133.3g | 0g | |
| Graavilohi | 1167g | 2777kcal | 218.2g | 0g | 212.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1667g | 2378kcal | 208.3g | 5g | 170.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 22342kcal | 1296.4g | 1773.4g | 1112.8g | 480g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 11171kcal | 648.2g | 886.7g | 556.4g | 240g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5586kcal | 324.1g | 443.4g | 278.2g | 120g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu