Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1512g | 307kcal | 9.1g | 57.4g | 4.5g | 21.2g | |
| Valion aurajuusto 17% | 581g | 1512kcal | 157g | 0g | 98.8g | 0g | |
| Kirjolohifile | 2907g | 4826kcal | 485.5g | 0.3g | 319.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13288kcal | 1303.2g | 115.4g | 846.2g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6644kcal | 651.6g | 57.7g | 423.1g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3322kcal | 325.8g | 28.9g | 211.6g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu