Murukeitto

2 l vettä
2 kasvisliemikuutiota
n. 290 g l. 1 lanttu
n. 290 porkkanoita
n. 80 g juuriselleriä
n. 90 g palsternakkaa
n. 80 g l. 1/2 purjo
n. 160 g l. 1 paprika
16 g l. 1 yksikyntinen valkosipuli
700 g paistijauhelihaa
mauste/mustapippureita
laakerinlehtiä
suolaa/pippuria

Lisää veteen mausteet ja kuutioidut lanttu sekä porkkanat.

Anna kiehua n. 10 min. lisää kuutiodut selleri, palsternakka, purjo, valkosipuli ja paprika, keitä n. 5 min. Lisää jauheliha pikku kökköinä ja keitä vielä 10 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3560 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkosipuli, tuore, silputtu28g29kcal2.2g4.6g0.2g0.6g
Paprika, punainen0g0kcal0g0g0g0g
Purjosipuli112g21kcal2g2.7g0.2g2.4g
Palsternakka0g0kcal0g0g0g0g
Selleri, annos 50g112g16kcal1.1g3.4g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g421g118kcal2.5g25.1g0.8g10.5g
Lanttu281g70kcal2.8g12.9g0.8g5.1g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g28g70kcal3.1g0.8g6.2g0.4g
Vesi2809g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha983g1632kcal186.8g0g98.3g0g
Kaali, valkokaali225g47kcal2.7g7.6g0.4g4.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g4008kcal406.4g114.2g213.8g47.4g
Valittu annoskoko5000g2004kcal203.2g57.1g106.9g23.7g
Annoskoko puolitettuna2500g1002kcal101.6g28.6g53.5g11.9g
Arvot/100g100g40kcal4.1g1.1g2.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=29478