Anion siemenmix
Tasasuhteessa
- seesaminsiemeniä
- pellavansiemeniä
- chian siemeniä
Illalla kukkurainen ruokalusikallinen (aika tarkkaan 20g) huhmareessa rikki, vesitilkkaan vetäytymään ja aamulla puuron kanssa tai marjojen sekaan.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 6 grammaa
Anio
- seesaminsiemeniä
- pellavansiemeniä
- chian siemeniä
Illalla kukkurainen ruokalusikallinen (aika tarkkaan 20g) huhmareessa rikki, vesitilkkaan vetäytymään ja aamulla puuron kanssa tai marjojen sekaan.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 6 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1667g | 11238kcal | 448g | 115g | 966.7g | 205g | |
| Pellavansiemen kokonainen | 1667g | 8425kcal | 330g | 16.7g | 698.3g | 440g | |
| Luomu chia-siemenet (Olivian superoods), annos 10g | 1667g | 8167kcal | 266.7g | 733.3g | 516.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 55661kcal | 2089.4g | 1730g | 4363.4g | 1290g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 27830kcal | 1044.7g | 865g | 2181.7g | 645g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 13915kcal | 522.4g | 432.5g | 1090.9g | 322.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 557kcal | 20.9g | 17.3g | 43.6g | 12.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu