Kirkas kalakeitto
Keitä pilkatut vihannekset kasvisliemessä.
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
Lisää sei- ja lohipalat, anna lohen nahan antaa makua hetkinen ennen lohikuutioiden leikkaamista.
Lisää kaprikset lopuksi ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 25g | 7.2kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 261g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 66g | 39kcal | 1g | 8.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 15g | 4.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Seiti pakaste | 42g | 32kcal | 7.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 5.4g | 14kcal | 0.5g | 0.5g | 1.1g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 4.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Lohifilee | 78g | 152kcal | 14.6g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 5.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1043g | 520kcal | 48.6g | 26g | 24.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 521g | 260kcal | 24.3g | 13g | 12.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 130kcal | 12.2g | 6.5g | 6.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.7g | 2.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu