Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 113g | 81kcal | 18.2g | 4.4g | 0.8g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 48g | 154kcal | 3.9g | 30.2g | 1g | 3.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 29g | 8.2kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaattimurska | 113g | 33kcal | 0.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Vesi | 203g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Tilli mauste | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1046g | 565kcal | 46.2g | 86.4g | 4.2g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 523g | 283kcal | 23.1g | 43.2g | 2.1g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 262g | 141kcal | 11.6g | 21.6g | 1.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 8.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu