Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 210g | 504kcal | 23.1g | 92.4g | 4.2g | 25.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 18g | 128kcal | 0.2g | 0.2g | 14g | 0g | |
| Graavilohi | 123g | 292kcal | 22.9g | 0g | 22.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 175g | 250kcal | 21.9g | 0.5g | 17.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 2346kcal | 136.2g | 186.2g | 116.8g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 1173kcal | 68.1g | 93.1g | 58.4g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 586kcal | 34.1g | 46.6g | 29.2g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu