Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		16g	20kcal	0.7g	0.8g	1.6g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		16g	6.7kcal	0.2g	1.6g	0.2g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		3.1g	10kcal	0.1g	2.2g	0g	0.2g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		3.1g	17kcal	0.8g	0.3g	1.4g	0.3g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		7.8g	5.5kcal	0.1g	1.2g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		7.8g	6.6kcal	0.1g	1.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	106g	132kcal	4g	15g	6.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	53g	66kcal	2g	7.5g	3.2g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	27g	33kcal	1g	3.8g	1.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	125kcal	3.8g	14.2g	6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu