Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 16g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valion aurajuusto 17% | 6.3g | 16kcal | 1.7g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kirjolohifile | 31g | 52kcal | 5.2g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 143kcal | 14g | 1.2g | 9g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 72kcal | 7g | 0.6g | 4.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 36kcal | 3.5g | 0.3g | 2.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.1g | 8.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu